飲酒會導致潰瘍和口腔潰瘍嗎？
是的，酒精可能會導致這些小而淺的潰瘍。
在飲酒後，有些人可能會發現口腔內出現了一兩個小潰瘍，也就是常見的口腔潰瘍（canker sores）。這些潰瘍通常呈圓形，位於口腔黏膜內層，與由單純皰疹病毒引起且具有傳染性的唇皰疹（cold sores）不同，口腔潰瘍屬於自體免疫性疾病，意即身體自身免疫系統攻擊了健康的細胞。
什麼是口腔潰瘍？
口腔潰瘍是指口腔表層的上皮細胞磨損，暴露出下方的血管和神經，看起來就像是一個外層被磨損的水泡。這會導致疼痛和不適。
醫學界對於酒精如何引發口腔潰瘍的機制尚無定論，但以下幾個因素可能是關鍵：
- 葉酸缺乏
酒精可能導致葉酸缺乏症，進而引發口腔潰瘍。葉酸（Folic Acid）是一種維生素 B 群，參與 DNA 的修復過程。過量飲酒會干擾葉酸的吸收，並透過尿液增加葉酸的排泄量。缺乏葉酸、維生素 B12 或鐵的情況下，更容易出現口腔潰瘍。 - 口乾效應
酒精具有乾燥性，會降低唾液的分泌量。唾液不僅能保持口腔濕潤，還能清除細菌和真菌，預防感染。當飲酒後口腔乾燥，細菌增長失控時，可能更容易形成潰瘍。
如何預防酒精引起的口腔潰瘍？
無論是在家享用一杯紅酒，還是在酒吧喝啤酒，都可以採取以下措施來降低口腔潰瘍的風險：
- 補充水分：在飲酒前後多喝水，幫助身體對抗酒精的脫水效應，並在睡覺時保持口腔濕潤。
- 攝取富含葉酸的食物：飲酒前可食用富含葉酸的食物，例如強化早餐穀物、綠葉蔬菜或豆類，為身體提供必要的維生素支持。
- 避免過量飲酒：控制酒精攝入量，不僅有助於減少口腔潰瘍的風險，還能預防宿醉及其他健康問題。
透過這些方法，你可以更有效地預防口腔潰瘍，享受飲酒之餘也能維持口腔健康。
